Löparkväll - En kvällsföreläsning på Alingsås Rygg & Idrottsklinik
Välkommen till en inspirerande kväll för alla som älskar löpning – oavsett om du är nybörjare, motionär eller satsande löpare! Under kvällen kombinerar vi teori och praktiska tips med fokus på hur du kan utveckla din löpning på ett hållbart och prestationshöjande sätt.
💡 Kvällens innehåll:
* Löparperiodsering: Hur du bygger upp din löpträning steg för steg – från grund till toppform utan att dra på dig skador.
* Kost för löpare: Vad, när och hur du bör äta för att få ut mesta möjliga av din träning och återhämtning.
* Löpstyrka och skadeprevention: Praktiska tips och övningar som stärker kroppen för effektivare och mer hållbar löpning.
* Löprelaterade skador: Vanliga skador hos löpare, varför de uppstår och hur du kan förebygga, behandla och återgå till löpning på ett säkert sätt.
👟 För vem [För dig som vill ta nästa steg i din löpning – oavsett nivå, på ett hållbart och långsiktigt sätt]
📅 När [24 November kl 18-19, fikastart 17.30 och frågestund mellan 19-19.30]
📍 Var [Hemvägen 17F / Alingsås Rygg & Idrottsklinik]
💰 Pris [295 kr per person, inkl. fika]
🎟️ Anmälan [Maila din anmälan till lisa@alingsasidrottsklinik.se. Anmälan är bindande och bekräftas när du swishat 295 kr till 123 676 39 73. OBS! begränsat antal platser]
Ta chansen att inspireras, lära dig mer och få konkreta verktyg för att utveckla din löpning.
Vi bjuder på lättare fika och gott om tid för frågor – även kring egna erfarenheter av skador och hur man kan jobba sig tillbaka på ett hållbart sätt.
Kvällens föreläsare:
Johanna Rist: Kostrådgivare och erfaren maratonlöpare
Lisa Dahlberg: Personlig tränare och f.d. elitcyklist
Yohanna Friborg: Leg. Naprapat och Certified Sportsmedicine Therapist (CST)
Pssst…. kommer att finnas magiska erbjudanden till er som kommer denna kväll. Allt för att skapa så bra förutsättningar för att ta din löpning framåt och hållbart.
Välkommen Mikael!
Mikael Sansone är Överläkare och Professor i idrottsortopedi.
Efter uppnådd specialistexamen i Ortopedi valde han att direkt subspecialisera sig på idrottsortopedi och
artroskopisk kirurgi ffa knä och höft. Han arbetade på artroteamet Sahlgrenska 2008-2011.
Sedan på Orthocenter/IFK-kliniken Göteborg 2012-2016, där han blev partner. Under denna
period disputerade han på höftartroskopi och har sedan dess byggt upp
en forskningsgrupp som fokuserar på alla aspekter av diagnostik och behandling av
höftsmärta med fokus på unga patienter samt titthålskirurgi i höft (höftartroskopi). Mikael är
registerhållare för höftartroskopiregistret och ledande kliniker och forskare i Sverige på
området höftsmärta hos unga samt titthålskirurgi i höften.
Mikael är även en flitig föreläsare både nationellt och internationellt samt håller regelbundna
utbildningar för specialister inom knä och höftortopedi.
Sedan 2017 arbetar Mikael på artroteamet, Sahlgrenska Universitetssjukhuset med ansvar
för den artroskopiska knäkirurgin samt höftartroskopin för Västra Götalandsregionen.
Mikael fokuserar nu på korsbandskirurgi och är sista remissinstans i VGR samt närliggande
regioner för komplexa knä och höftfall och får remisser från hela Sverige samt även
internationellt.
Mikael har en bred erfarenhet inom idrottsmedicin. Han har varit medicinskt ansvarig för
Göteborgsvarvet i 10+ år och är idag b.l.a läkare för BK Häcken, Högsbo Basket, ÖIS,
Oddevold, Ljungskile, Varbergs BOIS, Varbergs innebandy, Pixbo samt medverkat som läkare inom många områden inkl landslagsuppdrag.
Tider hos Mikael finns att boka vi hemsidan, du är välkommen med eller utan remiss!
Skolprojekt
Vi har i samarbete med Hemsjö skola startat ett projekt som går under temat “Må bra”.
Vår naprapat Ida och vår samtalsterapeut Linnéa träffar alla lärare på skolan samt eleverna i åk 3 och åk 5. Projektet löper över hela läsåret. Syftet med projektet är att bidra till ökad kunskap och förståelse för människans fysiska och mentala hälsa samt kopplingen mellan dessa.
Vi pratar till exempel om nervsystemets olika funktioner, identifiering av grundkänslor, symtom på stress samt hur vi kan hantera och förebygga stress. Vi samtalar även kring hur individuellt det är med vad som stressar oss och hur stressen tar sig uttryck samt hur tanke, känsla och handling hör ihop. Vi blandar föreläsning med aktiva diskussioner, olika praktiska övningar och teater m.m.
Vi är oerhört glada över att få starta igång det här projektet som redan lett till så många intressanta och givande samtal med lärare och elever. Vi brinner verkligen för en helhetssyn på hälsa och det känns fantastiskt fint att förhoppningsvis kunna bidra till att fler får bättre förutsättningar att leva hållbart.